哪四種催奶的食物最有效
金針菜。
在日常生活中,很多人特別喜歡吃黃花菜。不過坐月子期間情況比較特殊,那麼產婦哺乳期可以吃黃花菜嗎?黃花菜為清熱解毒利溼之品,還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,並在防止傳染方面有一定的作用。產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。黃花菜還具有調治乳汁不下的療效,可作為病後或產後的調補品。 。
萵筍。
萵筍是春季主要蔬菜之一,它含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨髓、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿和少乳的產婦食用。萵筍吃起來味道清新但略帶點苦味,它可以促進消化,進而能起到增強食慾的作用。最重要的是萵筍是高鉀低鈉型的食材,能夠使體內的水電解質得到更好的平衡,可以促使產婦的乳汁分泌得到增加。萵筍中含有的物質纖維素有很多,它對消化道是很有利的,能夠使大便更好地排洩出來,因而可以用來治療坐月子期間便祕的問題。
紅糖豆腐。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。產婦在分娩過程中要耗費很大的體力和失血,產後身體虛弱、疲勞、胃腸功能減弱,因此產後應吃一些溫熱、清淡、富含營養、易於消化的食品,以補充損失,恢復疲勞。而紅糖豆腐具有滋陰,養血,增乳的功效。 。
絲瓜絡。
絲瓜成熟發黃乾枯後摘下後,除去外皮及果肉、種子,洗淨晒乾,即為絲瓜絡。它既可入藥又可食用,產婦多吃有通乳的特別療效。將絲瓜絡和肉湯燉煮,不僅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡通乳。 。
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