培養孩子踢毽球的技巧有哪些
1、找到一個大小重量合適的毽球,給孩子練習。毽球自己做也可以,到市場上買也可以。記得小時候,我們的毽球都是自己做的,這樣毽球的大小重量適合自己,那麼踢起來也會比較順暢。家長根據孩子的大小重量動手做一個,這樣孩子踢的不用太費力,踢在腳上也不痛。
2、給孩子講講踢毽球的歷史和好處,並說清踢毽球的基本腿法。踢毽球是一項非常簡單的健身運動,是一項民間體育活動,有著久遠的歷史,經常踢毽球,能夠舒筋活絡促進身體健康。毽子裡面主要有四種踢法,分別是盤踢、磕踢、拐踢和繃踢,給孩子都說明白並示範。
3、加強踢毽球基本功練習。毽球的基本功一定要勤加練習,控制好踢毽球的速度和力度,目光看向毽球落下的方向。踢毽球前要多做些準備活動,比方活動頸部、腕部,腳踝等,要待關節活動開後,再開始踢毽球。
4、互相傳踢毽球練習。當踢毽球基本功練得差不多,一個人踢毽球可以踢個幾十到上百個的時候,可以和同學一起,互相傳踢毽球練習,這樣能讓孩子跑動起來,而不是一味的自己踢。精通之後,家長可輔導孩子逐步有意識的使用大腿,胸部,頭部停毽球,使毽球落在自己的腳下,然後再傳出去。
5、踢毽球要進行柔韌素質練習。孩子踢毽球的水平達到一定程度的時候,需要對自身的柔韌度多加練習,晨練時,家長可以讓孩子多壓壓腿,兒童廣播體操做一遍,對關節進行柔韌素質練習。還可以左右腳互換踢毽球練習,練好平衡感。
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