吃完火鍋吃什麼減肥
吃火鍋是一件很幸福滿足的事。吃火鍋能暖體健胃,但由於火鍋蘸料鹹味大、底料辣等,容易上火、損傷腸胃。所以,為了身體健康,最好吃完火鍋吃些降火排毒的食物。那麼,吃火鍋後吃什麼減肥最有效呢?
吃完火鍋吃什麼減肥
一般是蔬菜就可以清油脂,不過可以吃點水果。甜橙富含維生素C多和纖維素,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望,甜橙裡的高纖維素有助於排便,排出身體裡的廢物和有害物質,清理腸胃。
在吃完火鍋之後也可以通過喝大量的水來達到減肥的效果,不過前提是火鍋不要吃的太撐。人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分,就會因為缺水導致水腫,因為當你喝水的量不足的時候,你的身體會感覺到,這時它就會減少水的排除,而在身體內儲存最大限度的水。另外溫水也是能夠有效地促進消化液分泌的,所以大家在吃完火鍋以後不妨來一杯溫水。這樣的話,能夠有效地加強腸胃的消化和吸收功能,還可以稀釋身體內的鹽分,讓體內的有害物質加速排出。
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