彈跳基礎訓練—訓練1
生活小常識2.96W
身體素質上,彈跳力是很多運動的基礎,在籃球足球等運動中,彈跳力訓練也是相當重要的,今天我們就教大家一些,能在家裡就能練習彈跳力的訓練方法。
方法1:箭步蹲轉體摸腳
首先身體直立,蹲出箭步,然後開啟雙臂,側手往後摸;
方法2:箭步蹲
雙手叉腰,然後踏出一隻腳,然後往下蹲,保持膝蓋不要往前頂落,然後直立倒退,重複動作;
方法3:米字步練習
以我們身體為中心,依次前,斜前方,左側,斜後方,後方弓步蹲。
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雅詩蘭黛眼部精華露和眼霜先用哪個
先使用雅詩蘭黛眼部精華露,滋潤眼周肌膚,淡化眼周黑眼圈等問題。而後使用雅詩蘭黛眼霜塗抹眼周,緩解淡化眼周細紋,兩者搭配使用,效果更顯著。雅詩蘭黛眼部精華露怎麼用1.第一步:潔面爽膚後,取適量大小的眼精華,點塗於眼周。一般取3點米粒大小的眼睛精華即可,分別點塗在...
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水乳後可以直接用氣墊嗎
塗抹完水乳後,可以直接使用氣墊。但如果需要畫比較濃的彩妝的話,可以在使用氣墊前現在面部塗上了隔離霜和防晒乳,這樣可以幫助肌膚隔離彩妝和紫外線。水乳後可以直接用氣墊嗎水乳後可以直接用氣墊。一般來說,用完水乳後就完成護膚的基本工作了,就可以開始化妝了。而...
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凍乾粉水乳霜使用順序
凍乾粉和水乳霜的使用順序是:先用凍乾粉,然後依次使用水乳霜三種護膚品。凍乾粉通常都是在水乳之前使用的,所以潔面後就可以直接使用了。在徹底清潔臉部肌膚後,先擦乾水分,然後塗抹凍乾粉,等凍乾粉完全被肌膚吸收後再依次使用水乳霜。凍乾粉是非常不錯的護膚品,它可以...
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平角內褲和三角內褲有什麼區別
平角內褲和三角內褲的區別:1、平角褲寬鬆、無壓迫感,三角褲比較緊湊也存在壓迫感,所以平角褲穿起來更舒適。2、平角褲與肌膚的貼合度不高,而三角褲是比較貼身的,也不容易走光。3、平角褲沒有提臀效果,三角褲有不錯的提臀效果。1、舒適度不同:平角褲比較寬鬆,不會有太大...