睡起臉腫是怎麼回事
臉部出現水腫的原因有很多如心源性水腫、腎源性水腫、生理性水腫等其他疾病引起——
生理性:
晚上睡覺前多喝水會導致第二天早上眼瞼、面部和其他部位輕度水腫。建議睡前少喝水,觀察幾天看會不會恢復。
腎源性:
腎臟出現了一定的損傷,導致體內蛋白的流失,導致體內的毒素、水分等廢物無法排出體外,因此引起浮腫的情況,可以到醫院檢查確診一下。
心源性:
心臟出現一定的問題後,也是會導致水腫的情況出現,前期不嚴重,建議到醫院檢查排出一下。
臉部水腫怎麼消腫:1. 用稍微比體溫低一些的溫水洗臉,增強血液迴圈,溫和開啟毛孔,清潔面板深層的油脂,然後再用冷水敷臉。可以選擇用毛巾泡冷水,冷熱迴圈可以收縮毛孔,達到消腫效果。
2. 可以在塗抹完水乳後,塗抹一層質地輕薄的面霜,由下往上、由外向內進行按摩,這是為了幫助面板提拉,也為了改善臉部的“三八線”(淚溝處紋路、鼻翼法令紋、嘴角法令紋)
水腫臉一般是由於不當的生活習慣和飲食習慣造成的,所以改掉不當的生活習慣和飲食習慣很重要,早睡早起,不要熬夜,睡前一個小時不要喝水,還有就是多吃一些消腫祛溼的食物,比如冬瓜、薏米、茶葉等,最好是飯後嚼一顆小V果,小V果的辣木粉、普洱茶、桑葉等成分,可以促使肝脾正常運化水溼,通過排洩方式加速停滯的水溼代謝,繼而消除浮腫型臉胖。
什麼水果去水腫:身體攝入過多的鈉,會導致水分在身體瀦留,這個時候,可以多攝入富含鉀的水果,幫助身體水分排出。
富含鉀的水果有:牛油果 100g/599mg;紅棗(鮮)100g/375mg;沙棘 100g/359mg;百香果 100g/346mg;芭蕉 100g/330mg;奇異果 100g/299mg;山楂 100g/299mg;香蕉 100g/256mg;桂圓 100g/248mg;番荔枝 100g/247mg;櫻桃 100g/232mg;石榴 100g/231mg
常見的水果鉀含量:葡萄 100g/191mg;蘋果 100g/184mg;梨 100g/180mg;桃 100g/166mg;獼猴桃 100g/144mg
每天攝入200~350g的富含鉀的水果,就能攝入豐富的鉀,幫助身體水分排出。
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