頸椎生理曲度變直能牽引好嗎
頸椎曲度變直,可以是頸椎病代償導致的,也可以是不良姿勢引起的,前者要及時治療頸椎病,後者可以矯正,但不是採取牽引的方式。也就是說不需要做牽引。
頸椎生理曲度變直,如果有症狀一定要先解除症狀,如果是代償症狀引起的生理曲度變直,那麼如果及早的矯正會導致症狀加重,即便矯正症狀存在還是會代償回去。
如果沒有症狀想改變這種狀態,可以採取這種方式,分為兩步,第一步放鬆頸部周圍肌肉,一般不管是症狀引起的還是不良習慣導致的,頸椎生理曲度變直的人頸部肌肉多會緊張壓痛,我們要想改變這種形態,肌肉的放鬆解除疼痛是必不可少的,推薦頸部按摩。
只要注意平時少低頭,少玩手機,出去打打羽毛球,游泳這些活動,可以幫助改善曲度變直的情況。
頸椎曲度變直如何矯正:先緩解症狀:
睡眠不好,頸部僵硬,這可能是頸椎病的典型表現,不一定與生理曲度直線有關,也可能是由於您頸部長期不適,導致頸椎生理曲度變直。因此,在糾正生理彎曲之前,頸部的症狀應該得到緩解。
肌肉處理是前提:
頸部僵硬是由於頸部肌肉失去彈性,壓迫時感到疼痛和緊張,頸部的活動是肌肉的神經支配,肌肉的不健康會導致這種症狀的發生。因此,按摩放鬆頸部肌肉以減輕頸部肌肉的疼痛,頸部肌肉的過度緊繃也限制了生理曲度的恢復,改善肌肉是先決條件。
頸下墊東西矯正:
把毛巾捲成卷,也可以用圓柱枕頭(不宜過高),在肌肉放鬆後,以C3~C4棘突為中心,仰臥於墊的毛巾上,平躺一會,身體要放鬆,如果有不適感覺及時停止,循序漸進,一定不要枕著睡著,很容易落枕。
後仰頭部對頸椎曲度變直有用嗎:頸椎生理曲度變直,主要是頭往前頃了,因為平時工作學習中,我們頭往往都是往前傾的,就是因為低頭,脖子向前屈的活動增加了,所以導致頸椎的生理曲度變直,甚至反曲。那麼我們常常後仰頭部,對頸椎生理曲度變直,會不會有作用呢?我們說無疑是會有作用的。
因為常常後仰頭,就是把頸椎的生理曲度儘量往正常的範圍拉伸,而經常做這個動作,對頸椎的生理曲度恢復是有一定的好處的。但事實上日常生活中,把脖子後仰,效果並不是非常明顯,因為你在日常學習工作中,脖子後仰的時間非常短,一般情況下不會做很長時間,所以它的效果往往是有限的。
不過,做總比不做好。最好可以用雙手交叉或者單手放在脖子後面,然後做後仰的動作,這樣不僅使脖子有後仰的動作,而且對頸椎也有一定的牽引作用。
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