親人去世怎麼安慰
1、首先,需要了解居喪反應的相關知識。
一般人要消除居喪體驗帶來的悲傷,恢復正常的生活,大約需要6個月到1年的時間。
所以當親人離世時,家屬感到非常痛苦,嚎啕大哭,流淚不止,反而是正常的居喪反應中比較好的情況。一方面表明他們已接受親人離世的現實,另一方面悲傷的宣洩也有助於他們更快地調整過來。
相反,那些看上去情緒比較穩定,行事近乎平常的家屬,常常是專業人士危機干預的重點物件。他們可能還處於麻木迴避或者壓抑剋制狀態,不及時疏導宣洩,悲傷可能需要更長時間消化釋放。
另外,悲傷的持續期通常自喪親1周後開始。當時看上去情緒“正常”並不等於不悲傷難過。喪事過後,賓客散去,才是居喪者更需要關注和陪伴的時候。
2、其次,要做一個好的陪伴者和傾聽者。
在居喪者需要陪伴時給予陪伴,需要傾訴時給予傾聽。
常見的糟糕情形是,喪親者往往剛開始哭剛開始說就被他人的安慰止住了,表面看起來她“正常“了,甚至有說有笑,其實是不得不壓抑自己的情緒,導致後續需要更長時間釋放和處理。
因此不用擔心聊去世親人的話題會刺激家屬,這個階段他們真的特別渴望有人能好好的,耐心的聽他聊聊離去的親人,聊聊他們過去相處的點滴,感受他的悲傷和不捨。而不是被人勸“想開點,振作起來”或者直接被轉移話題。
需要警惕的是,比悲傷更危險,也更隱蔽的,通常是居喪者的內疚感甚至負罪感。
這一點在親人突遭意外離世的家屬身上尤其常見。
人們常常把親人的突然離世歸罪於自己沒有照顧好,沒有及時提醒以及還有想做未做的事等等……負罪情緒過重而且未能及時化解的話,嚴重的可能發展為抑鬱症。
因此,傾聽的時候,要留意當事人是否有這樣的情緒並允許他們充分表達出來。
實在不知道說什麼的時候,陪著一起掉眼淚就足夠了。
3、其三,必要時尋求專業的幫助。
親人意外去世,或者居喪者很難從悲痛自責中走出時,最好能及時尋求專業幫助。
一位心理學教授說“如果你能耐心傾聽,讓對方哭個夠,說個夠,就對得起每小時幾百的收費了”。傾聽之所以貴,因為太稀缺。
給悲傷者一個悲傷的出口。擁抱和聆聽,勝過千言萬語。
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