大暑節氣可以游泳嗎2021
大暑節氣是可以游泳的。2021年大暑節氣的時候正好是中伏天,正是三伏天最熱的時候,溫度一般在35°以上。而人體的耐熱性是有限的,游泳的話水可以幫助身體散熱,保持恆定的體溫,清熱解暑。
大暑游泳什麼時間遊最好:早上6~7點,下午4點之後到晚上7、8點以後都是不錯的選擇。 最好選擇下午5點到7點的時間段進行鍛鍊,因為這段時間身體機能比較好。但不建議在中午至下午4點期間鍛鍊,除非是在室內。因為太陽紫外線最強的時候是在上午 10 點到下午 3 點之間,所以最佳游泳時間是下午4點以後。尤其是經常在室內工作的人,較少暴露在陽光下,更容易被強烈紫外線晒傷。但儘量不要在晚上10點以後游泳,否則會因過度興奮而導致失眠。
游泳有什麼好處:首先,游泳可以改善人體呼吸系統的功能。 游泳運動後,可充分吸入氧氣,撥出二氧化碳,使體內組織細胞的新陳代謝旺盛,對防治慢性支氣管炎、改善肺氣腫等有效。
其次,游泳可以改善心血管系統的功能。 游泳可以大大增強心臟功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉積。
此外,游泳可以增加大腦皮層的興奮性。 下班後在水裡遊一會,不管是誰,都會神清氣爽,疲勞感消失,身體輕鬆。 尤其是中老年人,經常參加游泳可以更好地代謝脂肪物質,防止脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖。
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