常喝純淨水會變酸性體質是真的嗎
事實上,醫學上並沒有“酸性體質”這樣的說法。網路上流行的酸性體質理論,大多是“偽專家”捏造的,只是為了宣傳一些所謂的可以“排酸”的保健品。
從醫學的角度來看,如果一個人的pH值低於7.35,就會發生酸中毒。而攝入的純淨水中酸鹼物質的含量其實很低,純淨水依靠少量的酸鹼物質,不能改變人體的酸鹼度,正常生物體的酸鹼度始終穩定在一定範圍內。
純淨水含酸性為什麼還要飲用:水在人體內最大的作用是新陳代謝,而不是補充營養。對於我們人體來說,補充足夠的水分很重要,水的酸鹼度和礦物質則不是很重要。對於飲用水來說,最重要的是安全。只要是合格的,純淨水、礦泉水、白開水都沒有問題。
人體的酸鹼度和食物的酸鹼度是兩個完全不同的概念。 人體的酸鹼度是由肺、腎和血液調節的。 食物不能改變人體的酸鹼度。 所吃的食物是酸性還是鹼性都沒有關係,不能改變人體正常的PH值。
純淨水喝多了對身體好嗎:人體的營養平衡並不能依靠水中的成分。我們通常的營養,如果由水提供,能吸收的部分是非常非常少的。所以,喝純淨水會造成某種營養不良的說法其實與喝水無關。人類獲取營養的主要方式是飲食,我們需要確保的是在飲食中攝入足夠的微量元素,而不是靠喝純淨水,純淨水對身體是無害的。
喝水可以補充礦物質嗎:根據某正規礦泉水包裝的標籤,其中的鈣含量大於等於4微克/100毫升。 如果每天喝2升水,喝礦泉水所獲得的鈣只有8毫克。 每天推薦的鈣攝入量為800毫克,也就是說,即使喝礦泉水,鈣的攝入量也只佔1%。
真正能在飲食中為身體補充鈣的,是牛奶和肉類。 蔬菜中的鈣含量雖然非常豐富,但不易被人體吸收。所以如果要依靠礦泉水中的離子成分來滿足人體對礦物質的需求,其實是不現實的。
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