治療便祕的方法
生活中經常會聽到一句話:“瞧你,無精打采的,便祕的樣子”,事實上,如果有便祕的問題,不僅讓人的身體出現問題,同樣精神方面也會受到影響,幹什麼也沒有精神,因此,想要有一個好的精氣神,患者需要了解一下治療便祕的方法。
想要治療便祕,僅僅靠吃藥效果不會太好,同時要搭配著合理的飲食,比如下面這些食療方法對於醫治便祕有療效,便祕患者可以嘗試一下:
1、薑汁拌菠菜
先要準備新鮮的菠菜,薑汁以及配料等等,然後將菠菜處理乾淨,切成段,放到開水中焯一下,將水分瀝乾放到盤中晾涼,然後將薑汁、鹽、香油、醬油、醋以及花椒油放到菠菜上拌勻就可以食用了。經常吃這道食,可以起到養血通便的作用,適合乾燥型的便祕,痔瘡或者高血壓患者食用。
2、醋醃蓮藕
準備好蓮藕,處理乾淨後放到開水中焯一下,然後依據個人口味加入適量的糖、鹽、醋與香油拌勻即可。還可以將做好的蓮藕放到密封瓶裡,這樣每天就可以做小菜吃。蓮藕能清除腸道汙物、預防大便板結、緩解便祕的作用。
3、油焯海帶豆
準備半斤海帶切絲處理,先用開水焯熟了,備好的黃豆要放到水中煮熟,再將海帶和黃豆中的水分控幹,放涼加上鹽、醬油、味精與蔥花拌勻就可以吃了。由於海帶中有豐富的食物纖維,對於腸道蠕動有促進作用,同時也有增加排便量的作用;不飽和脂肪酸有促進排便的作用,黃豆中的含量豐富,除此外,食物纖維也比較豐富能幫助腸內吸收水分,促進排便。
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