枕頭的高度
基本資訊:
俗話說“高枕無憂”,其實,枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等於整晚低頭,容易造成頸椎反張,會使頸部壓力過大,引起頭頸部供血不足,而且容易造成氣道不暢,引起缺氧缺血,出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。
而一些患有頸椎疾病的人,則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利於疾病的緩解,實際上,枕頭過低會造成頸椎變直,同樣容易引起供血不均衡,而且沉睡時肌肉放鬆,脖子所受的力大部分作用在頸椎處,也容易促使椎間盤膨出。
注意事項:
要選擇正確的枕頭,首先要懂得正確的枕法。儘管說是“枕頭”,其實“枕頸”才是正確的,應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部,在熟睡時起支撐頸部的作用。
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