不能亞洲蹲是什麼問題
亞洲蹲,網路流行詞,指亞洲人常採用的蹲姿,即雙腳要完全著地,臀部貼近腳踝而雙膝要分開。據科學研究,蹲姿如廁更容易排空結腸,讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時,不直接與便器接觸,可以減少被感染的機率,更加安全衛生。
由於習慣與身材比例方面的原因,歐洲人很難做到這個蹲姿,而亞洲人卻能輕易做到,因此這個蹲姿得名“亞洲蹲”。
不能亞洲蹲是什麼問題
一是重心控制得太差,二是穩定極限太小。“重心控制太差”是指在指定動作下維持重心的能力太差,比如下蹲這個動作,一部分人就很難將重心控制住。“穩定極限太小”不僅影響下蹲,也會影響到人體很多平衡活動。在運動康復領域有一個很經典的動作:靠牆下蹲。這個動作看似簡單,但實際比“亞洲蹲”要難得多,它從客觀上限制了踝背屈、屈膝、屈髖等動作,只能依靠自身的穩定極限來維持下蹲動作。
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