連續做噩夢有什麼預兆
我們做夢之後醒來就感覺特別的疲勞,有的時候能夠清晰的感覺到是在做夢,其實做夢是正常的生理現象,每個人一生中或多或少都會做夢。只要睡眠達到一定的深度,就會進入夢鄉狀態,睡眠淺很難進入夢鄉,睡眠深也不會進入夢鄉,所以說做夢並不是壞事,是睡眠在某一個階段而出現的夢境。但如果是天天做夢,醒來感覺疲勞,可能是神經衰弱造成的。整個睡眠狀態都處在夢境裡面,大腦不能得到休息,大腦仍然在夢境中不停工作。經常做夢也說明生理自然調節出現異常,需要加強鍛鍊,注意勞逸結合,調節工作、生活所帶來的壓力。適當補充營養,睡前做些輕運動,或者喝小杯牛奶,牛奶安神,有助於提高睡眠質量。
如果是做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過於興奮、睡前看了恐怖片等有關,甚至還和某種疾病和藥物有關。
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