糖尿病吃什麼怎麼吃
糖尿病吃什麼好
糖尿病患者建議飲食均衡,其實糖尿病患者平時飲食時,大部分食物都可以吃,但需要控制好量。首先碳水化合物千萬要注意,畢竟碳水化合物會引發眾多問題,熱量需要控制在所有熱量的50~60%的樣子。
其次米飯,饅頭,麵條,穀類都可以吃,但糖尿病患者建議多吃粗糧。畢竟大部分精細的食物會引起血糖升高,對於糖尿病患者控制血糖不易。當然蛋白質需要控制在20%~30%的樣子,目前蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白,而這兩種蛋白質都可以攝入。
不得不說,脂肪也可以適當攝入,通常控制在15%~20%的樣子。建議糖尿病患者在攝入脂肪時,選擇不飽和脂肪酸。因為飽和脂肪酸對於動脈硬化沒有好處。其實糖尿病患者要控制好飲食,瓜果蔬菜要適量食用,而血糖升高比較嚴重,在控糖時難以控制,建議及時去醫院診治,並且在醫生的指導下,合理的服用對應的降糖藥物。
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