紅燴牛肉蓋澆飯的做法
每100克紅燴牛肉蓋澆飯 | 營養成分 |
熱量 | 565千焦 |
蛋白質 | 7.42克 |
脂肪 | 6.21克 |
食材:
牛腩300克,米飯,土豆,洋蔥,胡蘿蔔,西紅柿,姜,大蔥,番茄醬,白糖,鹽,雞精
步驟:
1、牛腩洗淨切塊,土豆去皮切塊,洋蔥切塊;
2、胡蘿蔔切塊,西紅柿去皮切塊,薑切片,大蔥切段;
3、牛腩涼水下鍋,焯水3分鐘,撈出洗淨;
4、油溫燒至6成熱,放入姜蔥炒香,放入牛腩翻炒均勻;
5、倒入高壓鍋中,加入適量清水燉40分鐘;
6、油溫燒至6成熱,放入胡蘿蔔、土豆、洋蔥炒香,盛出待用;
7、放入西紅柿、白糖30克、番茄醬炒至軟爛出汁;
8、將胡蘿蔔、土豆、洋蔥、西紅柿依次倒入高壓鍋中,繼續燉10分鐘;
9、大火煮濃湯汁,加入鹽1勺、雞精半勺拌勻,盛入裝有米飯的盤中即可。
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