感冒時吃什麼適合,五種食物感冒時需常吃
感冒時吃什麼才能快點好
較低下,而且腸胃功能不是特別好,所以感冒的時候最好吃一些清淡容易消化的食物,並且可也可以吃一些,能夠提高身體抵抗力具有殺菌的效果的食物,比如白蘿蔔,洋蔥,大蒜而且不要吃生冷油膩的食物,感冒的時候通常口腔裡都沒什麼味道,可以多吃點水果,水果中的維C能有效的提高身體抵抗力。
在感冒的時候可以做點清淡的粥,比如小米粥,白米粥,煮粥的時候可以在粥裡面稍微放上一點食用鹼,能夠激發粥的香氣,而且鹼也有助於消化,同時這些清淡的粥也有利於腸道蠕動,能夠提升食慾,對於感冒的症狀也能有所改善,煮這些粥的時候,也可以適當配上一點青菜,或者小鹹菜,如果單獨只喝粥的話,很容易造成胃反酸水。
感冒的時候也可以多吃點白蘿蔔,洋蔥,大蒜,這些都有很好的殺菌效果,洋蔥和大蒜可以生吃,白蘿蔔可以煮湯喝, 煮白蘿蔔湯的方法也比較簡單,把白蘿蔔切成細絲鍋裡面稍微放一點油,用蔥花熗個鍋,然後直接加清水水燒開以後再把白蘿蔔絲放裡面,煮到湯發白,加上一點鹽調味兒,出鍋以後趁熱喝湯吃蘿蔔,能夠有效的緩解著涼感冒的症狀。
感冒的時候也需要適當多吃一些水果,因為水果裡面含有豐富的維生素C能夠提高身體的抵抗力,而且酸酸甜甜的水果能夠刺激味蕾,讓口腔不再那樣苦澀無味,並且水果還有促進腸道蠕動的作用,腸道舒服了,食慾也能有所提高,多吃一點飯也能夠讓感冒好的快一些,感冒的時候可以吃的水果很多,比如菠蘿香蕉,蘋果,獼猴桃,但是注意最好不要吃橘子,因為橘子容易上火,吃多了會加重咳嗽。
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