紫薯營養豆漿的做法
黃豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免力,對我們身體健康有益。一般早餐我們都比較喜歡,喝一杯熱乎的豆漿,今天小編就用黃豆、黑豆、紅小豆、花生核桃、芝麻、紫薯做一個營養豆漿,這種豆漿口感香甜,特別好喝。下面我把做法分享給大家,喜歡的可以看看。
工具/材料
適量黃豆、黑豆、紅小豆、花生、芝麻、核桃、紫薯
操作方法
01取新鮮的黃豆一量杯,這個量杯是豆漿機帶的,用量杯能掌握好食材的比例,取三分之一杯紅小豆待用。
02取三分之一量杯黑豆,取好待用。兩個核桃,剝掉核桃殼,取核桃仁待用。核桃用量,根據自己喜好也可以多放。
03取十來粒花生米,取好待用。取適量白芝麻,最好用炒熟的芝麻,因為炒熟的芝麻,打出的豆漿香味更濃。
04取一個小紫薯,用清水把紫薯洗淨,用刮刀去紫薯皮,然後用刀切掉頭尾,把紫薯切成小丁待用。
05把準備好的黃豆、黑豆、紅小豆、花生、核桃用清水洗淨,頭天晚上睡覺前,把這些食材洗淨泡好,早晨起來就可以用來打豆漿了。
06如圖所示,準備的食材已泡好,用清水再衝一遍,濾掉水份,把泡好的食材先放入豆漿機,然後加入適量清水,再放入切好的紫薯丁。
07最後放進去炒好的芝麻,蓋上豆漿機蓋,然後插上電源,豆漿機選擇工作鍵,選擇好後,豆漿機開始工作。
08大約二十分鐘後,豆漿機工作完成,聽到滴滴的響聲,就可以拔掉電源,開啟豆漿機蓋,如圖所示,紫薯營養豆漿就做好了,把打好的紫薯營養豆漿倒入碗中,稍晾片刻就可以喝了,好喝又營養。
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