孩子多吃這3種水果,孩子頭腦聰明,個子長得快,還提高免疫力!
沒有哪個父母不希望自己的孩子能夠健康聰明,只是有的時候後天給孩子吃的一些食物也是有講究的。這4種水果父母要常給孩子吃,不僅可以讓孩子提高免疫力,個子也長得快。接下來就一起來了解吧!
橙子
橙子的營養非常豐富,可以很好地補充到我們每天人體所需要的維生素。並且橙子裡面富含的纖維素和果膠可以很好地促進腸胃蠕動,對清理腸道里面的有害物質是非常有幫助的。此外,每天吃兩個橙子對長個也很有幫助。
山楂
在水果中,山楂可謂是含鈣量最高的水果,孩子平常多吃一點山楂,不僅可以補充維生素,搭配著主食一起食用還可以促進骨骼的生長髮育。
另外生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於肥胖的兒童來說,如果家長擔心孩子因為肥胖會導致“早發育”,那麼山楂無疑是最好的選擇之一。
蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
孩子經常吃蘋果能在一定程度上促進長高。因為蘋果中富含鋅元素,而鋅元素對於人體的生長髮育來說至關重要,吃蘋果後補充充足的鋅元素,能夠促進孩子長高。
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