籃球運球技巧
籃球運球技巧如下:
1、首先熟悉球性,讓手熟悉拿著籃球的感覺,記住籃球的形狀,左右手放在球上,來回摸球。
2、左右手換球練習,讓球隨意拿在手中在胸前空中來回的換球,左手扔給右手,右手扔回左手。
3、腰間繞球,將球抱在腰間雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習,使球不間斷的在腰間繞圈,順時針,逆時針,反覆練習。
4、胯下8字繞球,兩腿分開,比肩寬,膝蓋彎曲將球放在兩腿之間,彎下腰,開始繞著腿進行8字繞球。
5、訓練加深後,在繞球回到兩腿之間時,將球放在地下,再拿起繼續繞球,兩個八字之間進行一次。
6、胯下繞球,兩腳前後分開,身體向前傾,類似弓步,雙手在胯下來回換球。
7、在繞球回到兩腿之間時,將球放在地下,再拿起繼續繞球。
籃球(basketball)是一個由兩隊參與,在一個長方形籃球場進行的球類運動,每隊出場5名隊員,可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運,目的是將籃球投入對方球籃得分,並阻止對方獲得控球權或得分。
籃球起源於美國馬薩諸塞州,由詹姆斯·奈史密斯創造,是奧運會核心比賽專案。1896年,籃球運動傳入中國。在柏林奧運會中,籃球被列為正式比賽專案。
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