马拉松全马多少公里,半马又是多少公里
1、全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
2、马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
3、分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。
4、以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
5、扩展资料:跑马拉松的注意事项:通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。
6、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,决不要攀比。
7、否则会破坏你原有节奏;通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。
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