落枕后偏向痛的一侧睡吗
有些人在睡觉的时候因为姿势不正确,血液就会不循环,就会容易形成了落枕。晚上睡觉的时候可以选择不痛的一边睡,注意变换姿势,注意颈椎的保暖,落枕可以配合理疗推拿,按摩的方式促进颈部的血液循环,帮助康复,不要长时间伏案工作或者是长期低头。
落枕了晚上应该怎么睡好:睡觉姿势不对,枕头的高度和软硬度都不合适,可能会导致落枕,落枕后最好平躺,选择较低的枕头,要注意颈部和头部都要靠在枕头上,不要轻枕。严重的,或反复的脖子僵硬,最好去医院检查一下是否颈部有问题。
晚上睡觉怎么防止落枕:1、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动,看电视或打麻将的间隙活动下脖子,防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。
2、不要把脖子悬在空中睡觉。用被子盖住脖子。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上。
2、选择软硬适中、高度合适的枕头,太硬会压迫头颈部,太软会没有支撑。高度是头部和床之间的最佳距离。
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