煮小米粥要什么火候
大火煮。熬小米粥用中—大火即可。
一次性加足水,响水下米大火煮开,后续用中到大火继续煮二三十分钟,就能熬出飘着一层米油,润润的,香香的小米粥了。
小时候喝的柴火粥,就是用大火熬出来的,那是我们记忆中最香的滋味。现在没有机会做柴火饭,但是火候是可以借鉴的。小火适合煮肉,适合煮各种豆子薏米等,但是不适合熬小米粥。小火慢熬,很容易使小米吸水膨胀,变得清汤拉水。
小米粥的做法:山药枸杞小米粥:
原料:小米50克,山药12克,枸杞3克。
制法:头天晚上将小米挑净泥沙杂质,上述三味食材用清水淘洗洁净,泡发一夜后,置不锈钢锅内,加水适量,大火煮沸后改小火慢慢熬制。
效用:养脾胃、补益肺肾、养肝明目。凡小儿脾虚泄泻,久食能治虚低热,体虚盗汗等症。粥成后,加冰糖适量服用。以作早晚点食用为宜。
食材用途:粟米,即北方的小米又叫谷米。其性味甘咸而中和,偏于养肾益气。
山药:味甘性平,补脾胃,益肺肾之功效。
枸杞子:味甘性平入肝肾经,有滋补肝肾的作用。
小米可以怎么吃:1:小米+牛奶:
小米是有安眠的作用的,这就归功于小米含有丰富的色氨酸了,而牛奶也是有着安眠的效果的,两者搭配,能够有效镇静安神,还能有效和胃养胃
2:小米+黄豆:
小米加黄豆这样的组合是相辅相成的,两者的搭配可以弥补一些不足,黄豆所含有的必要氨基酸较为全面均衡,小米与之相比就显得十分不平衡了,两者搭配是非常不错的
3:小米+红枣:
红枣素来以养生果为人们所熟知,可以很好地补充气血,并且红枣富含膳食纤维,可以帮助排毒养颜,如果是生活较为精致的猪猪女孩,可以尝试小米红枣红豆红糖粥,补气养血
红豆事先洗干净,提前浸泡三小时以上,小米淘洗干净即可,适量清水烧开,放入红豆煮至半熟,再放入小米和红枣,大火烧开后,小火慢熬,熬至熟烂加入红糖调味即可,很适合现在的天气哦,暖胃养人
4:小米+南瓜:
南瓜能够帮助体内排毒,其富含水溶性膳食纤维果胶,果胶富有极佳的吸附性,能够帮助身体排毒,南瓜也有润肠通便,保护胃黏膜,促进消化的功效,适宜与粥同煮
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