回奶的最好方法
妈妈们在给宝宝断奶后,虽然宝宝不再吃奶了,但是乳汁还在分泌,所以妈妈们会感觉乳房涨的难受,此时需要采取一些措施进行回奶,那么回奶的最好方法是什么呢?
一、逐渐减少喂奶的次数
不要一下子给宝宝断奶,应该逐渐的减少喂奶的次数,这样奶水的分泌量也会慢慢的减少,为宝宝断奶后,也不会因为乳汁分泌过多导致乳房胀痛。
二、延长喂奶的间隔时间
如果准备为宝宝断奶,应该提前几个月就着手准备,逐渐的延长给宝宝喂奶的时间,比如原先三个小时喂一次,可以改成四个小时,再延长成五个小时,甚至在整个白天不再喂奶,循序渐进,慢慢来,可以让宝宝有一个适应的过程,也可以让乳房有一个适应的过程,乳汁的分泌量就会慢慢的减少,对于回奶是有帮助的。
三、缩短单次喂奶的时间
想要断奶的时候,就要注意减少每次喂宝宝奶的时间,宝宝对乳头的吮吸时间减少,乳汁的分泌也就会逐渐的减少。
四、减少高蛋白食物的摄取
准备回奶的妈妈要注意少喝汤汁,汤汁最容易催奶;不要吃容易催奶的食物,尤其是鲫鱼,羊肉,排骨,猪蹄等含蛋白质丰富的食物,避免乳汁分泌增多。
五、穿比较紧的衣服
妈妈们在断奶的时候,可以为自己选择一些比较紧的内衣和上衣穿,因为衣服的挤压也可以减少乳汁的分泌,这对于回奶是有好处的。
六、适当的多吃一些回奶的食物
可以多吃一些有回奶作用的食物,比如韭菜,芹菜,马齿苋,苦瓜,麦芽,玉米,地瓜,山楂,橘子,柚子,柿子,螃蟹,田螺等。
七、药物回奶
在回奶的时候,也可以应用一些具有回奶作用的药物,比如口服或者肌肉注射雌激素类的药物,用炒麦芽加水煎汤服用等。
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