为何阳后总觉得好累好虚
阳过之后很累很虚?
转阴并不等于彻底康复,身体恢复还是需要一定的时间。从中医的角度来看,人体内的正气主要就是有效抵抗疾病的一大基础,因此就可能会导致人体出现咳嗽气喘还有没有精神等表现,无数的人都会感觉到身体比较虚,就需要较长的一段时间才能够恢复,大概是2~3个星期。
饮食宜清淡均衡
在恢复之后很多的人食欲大开,因此就可能会出现报复性饮食,希望好好的犒劳一下自己,这种方法是不正确的。大病初愈,脾胃依然还是会处于虚弱的状态,如果吃太多油腻的食物就容易会增加负担,导致腹胀腹痛,还有便秘等现象,所以一定要引起注意,尽可能少吃辛辣刺激性食物,需要保证营养均衡,多吃一些含有丰富维生素的食物。
睡眠保证充足
在恢复之后一定要保证充足的睡眠,不要加班熬夜,如此就能够有效促进身体的恢复。免疫细胞里面就会有一种杀手细胞,具有着杀死异物的一种能力,在受到病毒感染时马上就会展开攻势,然后就会把表面的细胞吸附,可如果睡眠不足就可能会影响到杀手细胞的战斗力,因此在杀灭病毒这一方面就没有更好的优势。
日常生活“能慢就慢”
有一些人在转阴之后,依然会觉得注意力无法集中,力不从心,总感觉头晕,工作效率没有办法比上以前,还认为这可能都是后遗症。其实当刚刚恢复的时候,身体还没有完全的恢复,出现类似的情况是比较正常的,无需特别的交流或担心,但是相比感染之前,大家的工作节奏都应该适当性的放缓一下,千万不要急于求成。在刚刚恢复的1~2个星期内,不要选择额外的运动,应该保持循序渐进的运动,比如可以做一些温和的运动,常见的有做家务,散步,还有8段锦等等。
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