做好这两件事让宝宝一觉睡得香香的
想让宝宝睡得香 两件事要坚持
宝宝的睡眠质量对于宝宝的成长是特别关键的,孩子在睡觉的时候会分泌大量的成长激素,促进宝宝生长,如果孩子睡眠质量不好会影响孩子的身体健康,导致宝宝的精力下降,抵抗力下降长不高的情况,所以在宝宝睡眠质量这一方面妈妈一定要特别注意。从以下几个方面能够保证宝宝能有良好的睡眠质量,养成宝宝不吃夜奶的习惯,晚饭之后要让宝宝适当活动,宝宝睡眠环境必须也要保证安静。
让宝宝养成不吃夜奶的习惯,对于宝宝来说是特别重要的,刚开始的时候宝宝半夜睡醒了会哭,要吃了母乳之后才能安静入睡,其实这都是一些习惯,有的时候宝宝不是饿了。只是习惯了依赖,就像一种安抚一样,吃了母乳之后才会入睡,这对于宝宝的睡眠质量是特别不好的。妈妈可以帮助宝宝改变这种习惯,养成他不吃夜奶,一觉睡到天亮,这样妈妈也能轻松很多。
我想让宝宝戒掉夜奶,晚饭睡觉之前必须要让宝宝吃饱,因为宝宝正处在生长阶段,对于食物的要求是比较高的,因此睡前吃饱能够保证他半夜不会被饿醒,但是刚吃饱之后要让宝宝适当活动之后再入睡,避免肠胃消化不良,出现积食的状况,宝宝消化不良是特别容易引起许多并发症的,所以让宝宝吃饱也要让他能够消化掉。
宝宝睡觉的环境也要保持安静,避免再嘈杂的环境,如果半夜总是被吓醒,宝宝的睡眠质量也不好,因此要给宝宝准备一个舒适安静的睡眠环境,而且在宝宝睡觉之前也不要让他玩过滤激烈的游戏,或者是过度兴奋。如果睡觉之前玩的太兴奋刺激的游戏,半夜也总是会醒,睡眠质量也会变差。白天的时候也不要让宝宝睡的时间太长,如果白天把觉睡足了,到晚上的时候宝宝不容易入睡,睡眠质量也很差。
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