个人体重指数怎么算
个人体重指数怎么算的答案是:体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
体重指数的计算方法是: 体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。例如:身高1.6m,体重50kg,则体重指数(BMI)=50/(1.6*1.6)=19.53。
bim值是body mass index的简写,也被称为是bim指数和身体质量指数,一般来说,将一个人的体重再除以身高的平方,得到的结果就是bim值。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
人体的成人体重指数正常值是在18.5-24之间,低于18.5是体重指数过轻,如果超过24,在24-28之间是体重超重,在28以上考虑是肥胖,如果是高于32了就是非常的肥胖。体重指数如果超标,会极大的增加高血压、高血脂、糖尿病的发生,并且与心脑血管疾病的发生也有直接的关系。所以要合理安排自己的饮食。平衡膳食是合理营养的基础,摄入人体需要的、数量充足的各种营养素,但又不能过剩。各类食物的搭配要平衡,不能为了补充什么营养,就偏向哪一种食物。其次,人体摄入的能量与消耗的能量要保持平衡。能量摄入与消耗之间一定要有所欠缺,才能消耗体内的脂肪。再者,增加运动量。预防肥胖,要尽量管住嘴、迈开腿。
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