“春捂秋冻”,到底怎么个冻法
俗话说,“春捂秋冻,不生杂病。”而“春捂秋冻”这个词也是我们在秋天听到的最多的词,其中蕴藏的知识不无道理。“春捂”指的是,人们长时间处在寒冷的冬天,春天温度刚刚回暖,尽量不要过早地脱掉厚衣服;“秋冻”也类似,秋天刚转凉,尽量不要过早地添太多衣服。其实也就是要把握住穿衣脱衣的“度”。
回想一下,有时候我们会看到,穿着短袖和羽绒服的人们同时出现在大街上。既能不怕中午的炙热,又不怕早晚上下班时归途中的凉意,秋天如何穿衣也是一件令人苦恼的事情。凉爽的天气、昼夜温差大、添衣不注意,身体稍不注意就可能进入亚健康状态,在某一个时刻爆发生病。中医所说的“秋冻”有什么好处?到底如何冻?冻到什么程度?。
秋冻”怎么冻。
“秋冻”无非是在秋天刚到的时候,不要过早过多的加衣,而是让身体承受一下天凉的冷冻,这样反而会对身体有好处。
一般来说,日照温度在15℃~20℃时,人们可适当减少添衣,随着天气逐渐变冷,快到接近初冬时要及时添衣。当然,秋冻往往是在初秋,一旦进入真正的秋季,注意及时添衣,避免感冒流鼻涕等疾病。
这种冷冻看似有点不同寻常,实则有其道理所在。
秋冻”的好处。
北京中医药大学教授王玉英认为,春天慢慢地减衣服,是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高机体的抵抗力。从夏天到秋天,从炎热逐渐凉爽,身体经过冷的空气刺激,可以促进血液循环、增强身体抵抗力,有助于提高我们机体对于即将到来的寒冬的耐受性。
秋冻”适合人群。
当然,并非所有人都适合“秋冻”,体质比较虚弱的小孩、老人等人群最好不要尝试“秋冻”,把握不好温度和穿衣多少,容易引发一些秋季呼吸道疾病损伤身体。另外,有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及糖尿病等病症的人群最好也不要尝试“秋冻”。
秋冻”不是随便冻。
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主治中医师陈平建议,“秋冻”要适度,不能随便冻,尤其是对人体重要部位加强保护,如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。尤其是肚脐、后背、双脚这些部位需要及早保护起来。以脚为例,足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,一旦受风着凉将会对这些器官造成影响。睡觉时穿着袜子是一个不错的好习惯,可以对脚保温。
把握好“秋冻”的度,将有助于提高我们身体的抵抗力,锻炼耐寒能力。因此,初秋时节,适度“秋冻”,帮助促进身体新陈代谢,以更好地应对即将到来的寒冷的冬天。
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