如何预防老年痴呆
老人年纪一旦大了就面临着老年痴呆的风险,不仅仅危害的是老人健康,还给子女们生活带来不少的麻烦。所以,老年痴呆还是预防大于治疗,那么如何预防老年痴呆呢?老人们平时生活养成下面这些好习惯有助于防治老年痴呆发生。
如何预防老年痴呆?生活要规律:老人的饮食和作息都要规律,平时在饮食方面可以多吃一些有助于智力的食物,对脑力的健康有正面的益处,像微量元素和矿物质含量丰富的食物就适合多吃。
另外,各类维生素的补充也不可忽略,三餐一定要规律,少吃多餐,保持通便。多动脑筋:老年人的大脑会随着年龄增长而慢慢退化,越是上了年纪的人,越要多动脑筋,大脑要一直一直的运转才能不老化。那么如何多动脑筋呢?平时可以多看看书、雹子,或者是与朋友多参加一些有益于脑力的一些锻炼项目。另外一些休闲娱乐也是可以的,比如玩游戏、打麻将等,老人多做这些事有益无害。
少吃甜食,适当进补。据研究发现,吃太多的糖类会增加早老性痴呆风险,所以中老年的饮食在糖类摄入方面一定要严格控制,像一些甜品、高糖饮料,都会增加老人的老性痴呆风险。除了减少某些食物的摄入外,饮食方面还需要适当的进补,一些有营养的滋补品对于提高免疫力,和记忆力都是比较好的要适当吃,比如西洋参、鹿茸、海参扥,有条件的可以吃。
加强体育锻炼:脑力锻炼很重要,同样的体育锻炼对老人来说也是非常重要的,运动可降低中风、老年痴呆等多种老年性疾病几率。在运动的时候,还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化,对预防老年痴呆大有益处。另外,老人平时多注意活动一下关节,尤其是手指方面。
-
是先擦防晒还是先擦隔离
一般要先涂抹隔离之后才能再涂抹防晒。因为涂抹隔离霜的主要目的就是为了防止肌肤跟化妆品的直接接触,避免肌肤有过敏的情况。而且再涂完隔离之后,能先给肌肤补充水分,这样在之后的上妆过程当中,能够防止很多别的化妆品对肌肤造成刺激。而且这样能把肌肤跟外界隔离...
-
洁面乳怎么用
洗脸时先用温水打湿面部,然后在手上挤适量的洁面乳,轻轻揉开,均匀涂在整个脸部,时间控制在一两分钟,力度要轻盈,然后用清水清洗即可。洁面乳又称洗面奶,使用洁面乳要考虑使用频率、水温、时间和力度等因素。无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有硬币大小即可。在向...
-
下衣失踪穿什么裤
下衣失踪一般穿短裙或者短裤。下衣失踪的搭配方式很显腿长,而且还很时髦并带有一丝小性感,通常都是搭配一些款式简单的短裤或短裙。穿搭起来后,上衣能够完全遮盖住短裤或短裙,看上去就像是没有穿下衣一样,从而打造一种下衣失踪既视感。常见的有黑色毛边短裤,这种短裤...
-
化妆品搓泥怎么回事
化妆品搓泥可能是因为化妆品与化妆品或护肤品之间不合拍,叠加使用后就很容易出现搓泥现象。也有可能是因为前期的护肤工作没有做到位,导致肌肤干燥缺水而出现搓泥现象。或者是使用的护肤品没有彻底吸收就上了粉底,导致粉底与护肤品融合在一起而出现搓泥现象。1、...