晨起高血压需要吃药吗
这种情况还应区分血压的数值,具体是多少,如若是轻度高血压可以不服药,要调整日常生活,注重饮食,如血压很高,就必须服用降压药。
如果是上班族高血压,建议清晨第一件事情就是吃降压药。不然这一天,血压就可能飙升,可能不稳。
当然如果在家不用上班,可以缓一缓,尤其老年朋友,可以先测个血压,再吃药。
高血压早上什么时候起床比较好:每天什么时候起床,要看每天睡眠时间是多少,要保证每天睡眠时间达到7至8个小时就足够了。中午适当午休,晚上九点半至10点半上床休息。
早上醒来后不要匆忙起床。在床上躺一会儿,让你的身体适应从睡眠到醒来。可以减少早晨血压升高的情况。一般醒来后,先在床上躺2分钟,然后慢慢起来坐2分钟,然后双腿下垂坐在床上1分钟,再起来活动。
高血压平时要注意什么事项:一、限盐,同时减少味精、酱油等含钠品的使用;少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食物及调味品;肾功能良好的高血压患者可以使用低钠盐代替普通的食盐。
二、戒烟,吸烟能够对心血管造成严重的危害。
三、限酒,大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒可降低高血压的发病风险。高血压患者尽量不要饮酒,如饮酒应少量,白酒小于25~50毫升,葡萄酒小于100~150毫升,啤酒小于250~500毫升。
四、控制体重,超重和肥胖是导致血压升高的重要原因,最有效的减重措施是控制热量的摄入,还有增加体力的活动。
五、运动,高血压患者应定期进行锻炼,建议每天进行体力活动30分钟,每周进行三次以上有氧运动,如慢跑、骑车等。
六、高血压患者应保持积极良好的心态,多参加有益身心的活动。
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