橙香鸡胸肉怎么做好吃
科学饮食1.58W
主食材:鸡小胸200克。
配料:橄榄油适量,熟鸡蛋适量,坚果适量,牛油果适量,酸奶适量,小桔适量,黑椒酱适量,盐适量,橙子适量,苦菊适量,圣女果适量,香油适量,迭迭香适量,罗勒适量。
步骤1:准备食材
步骤2:鸡小胸用橙子汁儿腌制
步骤3:圣女果对切
步骤4:鸡蛋去除蛋黄,把蛋清切块
步骤5:把所有蔬果、竖果等放一起,调入盐、胡椒粉和香油
步骤6:牛排煎锅预热,放入橄榄油,油随着牛排煎锅深筋的纹路均匀散开。放入鸡胸。
步骤7:鸡肉双面煎至熟
步骤8:放入迭迭香、罗勒
步骤9:可以放黑椒酱
步骤10:和蔬菜一起食用
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