胆固醇高吃什么
胆固醇偏高吃什么好
通常情况下患者胆固醇偏高,建议吃一些植物性的饮食,比如说新鲜的瓜果蔬菜,谷类豆类,坚果类食物。另外在日常的生活中,少吃饱和脂肪酸,胆固醇,钠类丰富的食物。
其实对于小伙伴们来说,胆固醇一旦偏高的话,我们想要吃肉类食物的时候,建议以瘦肉和白肉为主。而白肉的话,主要就是家禽的肉以及鱼肉。当然在日常的生活当中,胆固醇患者建议多吃一些新鲜的蔬菜,而每天蔬菜的摄入量应该在500克左右。
目前新鲜的蔬菜种类是比较多的,而我们在选择蔬菜的时候,最好选择当季的蔬菜。另外还可以选择黄色的蔬菜,绿色的蔬菜以及十字花科类的蔬菜。不得不说,蔬菜当中所含有的维生素含量是特别高的,建议小伙伴们适当的吃蔬菜。
其实胆固醇患者通常情况下,要控制体重,并且要适当的缓解压力。必要的情况下,需要在医生的指导下,服用对应的药物。
-
外出如何防止被狗咬伤?远离恶犬谨防被撕咬!
前几日湘潭大学的一名女生在外出时,被一群流浪狗撕咬受伤,此事一出引发众多网友的热议,大家都在纷纷指责那些倡导保护流浪狗的人员,称不顾人的生命安危却极度保护动物性命的行为实在是可憎。我们且不管这些事情谁对谁错,那是一个社会问题,需要大家共同的努力。今天咱...
-
苏卡达陆龟怎么养
苏卡达陆龟是一种活动性十分强的陆龟,一般生活在比较干旱的环境中,那么大家知道苏卡达陆龟应该怎么养吗?接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01首先,饲养苏卡达陆龟一定要准备饲养箱,而饲养箱是有讲究的,要挑选空间比较大的饲养箱,这样方便陆龟活动,而且还要带有保温...
-
为什么猫猫喜欢跟人一起睡觉?原因是什么
很多养猫的人都反映,猫喜欢跟人一起睡觉,这是为什么呢?小编来告诉你原因。操作方法01依赖人四个月内的小猫是极度依赖人的,它们缺少安全感,所以睡觉的时候跟人一起睡,寻求安全感。02撒娇别看猫咪很孤傲,它们是非常喜欢撒娇的,喜欢窝在主人的怀里,所以睡觉的时候也喜欢窝...
-
什么样的电动车符合标准
操作方法01从2010年1月1起标准定为:40公斤以上,时速20公里以上的电动自行车,划分为机动车的范畴。02只有过了上了牌照,考了驾照,买了保险,才能合法上路。必须符合新国标的标准03从节能,环保,低碳的全球化要求来看,保护电动车产业无疑是符合中国的现实国情与未来方向的。...