糖尿病吃什么怎么吃
糖尿病吃什么好
糖尿病患者建议饮食均衡,其实糖尿病患者平时饮食时,大部分食物都可以吃,但需要控制好量。首先碳水化合物千万要注意,毕竟碳水化合物会引发众多问题,热量需要控制在所有热量的50~60%的样子。
其次米饭,馒头,面条,谷类都可以吃,但糖尿病患者建议多吃粗粮。毕竟大部分精细的食物会引起血糖升高,对于糖尿病患者控制血糖不易。当然蛋白质需要控制在20%~30%的样子,目前蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,而这两种蛋白质都可以摄入。
不得不说,脂肪也可以适当摄入,通常控制在15%~20%的样子。建议糖尿病患者在摄入脂肪时,选择不饱和脂肪酸。因为饱和脂肪酸对于动脉硬化没有好处。其实糖尿病患者要控制好饮食,瓜果蔬菜要适量食用,而血糖升高比较严重,在控糖时难以控制,建议及时去医院诊治,并且在医生的指导下,合理的服用对应的降糖药物。
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