孩子喝牛奶的好处 早上要天天喝牛奶吗
孩子喝牛奶的好处很多,可以每天喝。牛奶是属于一种营养价值特别高的食物,含有丰富的蛋白质,钙,铁锌等人体必需的微量元素,还含有丰富的氨基酸等成分,孩子平时多喝点牛奶,能够给身体补充全面的营养,对于生长发育有特别好的帮助。不过孩子喝牛奶也要控制好量,任何东西就算是营养价值再高,过犹不及,如果过量喝牛奶,不但吸收不了牛奶里的营养,还会对身体造成负担。
牛奶里面的钙含量是特别丰富的孩子,每天喝点牛奶能够有效的促进生长发育,研究表明每天喝半斤奶的孩子身体素质都比较好,而且要比没有喝牛奶的孩子个子高一些,身体也更强壮。但是牛奶不适合空腹喝,早上起床胃酸分泌过多,如果这个时候喝牛奶会让胃非常不舒服,有些甚至会出现恶心呕吐的情况。可以在喝牛奶的时候搭配点面包或者是其他的食物,这样能够有效的中和胃酸。
也有一部分孩子是不适合喝牛奶的,比如三岁以下的孩子肠道还没有完全发育好,如果喝纯牛奶会容易引起腹痛腹泻等症状,有些严重的孩子可能会出现发烧的情况。三岁以上的孩子喝牛奶也要注意控制好量,牛奶喝得太多会导致腹胀便秘的情况。有些孩子喝牛奶会过敏也是需要特别注意的,还有的孩子是乳糖不耐受,喝牛奶就会腹泻。
大部分的孩子都是可以喝牛奶的,喝牛奶的时间也要掌握好,可以在早餐的时候搭配早餐一起喝,或者是在晚上临睡前半小时喝一杯牛奶,能够帮助孩子助睡眠。需要注意的是晚上喝牛奶,喝完之后不要立刻躺下,这样会容易出现消化不良的情况。喝完奶之后可以在活动一下,洗洗脸刷刷牙,简单的让牛奶消化一部分,再躺在床上睡觉,胃也不会特别难受。
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