怎樣提高孩子的情緒控制能力
如何教孩子情緒管理
提高孩子管理情緒的能力首先要幫助孩子認識情緒。孩子必須知道自己的情緒狀態才能夠知道怎樣控制情緒,比如各種情緒的激動,失望,孤獨,期待等。家長在孩子出現有不良情緒的時候,告訴孩子這是什麼樣的情緒,經常有意識地和孩子共情,幫助孩子認識到情緒讓他體驗這種感覺。但是在孩子發脾氣的時候,對於情緒的理解並不是太好,甚至有時候自己也會反感這種情緒,要先讓孩子冷靜下來,再告訴孩子這種情緒是什麼情緒,和孩子一起聊聊剛才的感受。
只有孩子認識的情緒多,自己才能夠清晰的表達出來是需要表達的情緒,這也是處理情緒的一個良好開端,表示孩子能夠表達溝通才能想辦法,有的時候孩子只要把情緒表達出來就已經解決了,大部分的問題。在孩子出現不好的情緒時候,家長可以教孩子去回憶一些美好的事情,比如看點照片或者是寫寫日記等,這些都能夠幫助孩子緩解情緒,最簡單的緩解情緒,辦法是讓孩子和媽媽好好聊一聊。
家長不要對孩子期望過高,有的時候家長對孩子的期望過高,總是看到孩子的缺點,卻看不到孩子的優點,總會發現孩子身上各種不足卻忽視了孩子,對於孩子的缺點在無限放大,這就導致孩子會出現一些負面情緒。家長要對孩子降低期待並且鼓勵孩子怎樣進步提高自己。在孩子控制情緒這一方面,家長也要對孩子作出表揚,當孩子出現不好的情緒,自己能控制住的時候,家長要多鼓勵孩子。
平時在教育孩子的時候,家長也不要情緒綁架,孩子總是跟孩子説,你這樣做老師會不高興,那樣做媽媽會不喜歡,這些都是孩子給大人的情緒反應,但是對於孩子沒有什麼作用,反而是在壓制孩子的情緒,這樣會讓孩子經常有不必要的自責和內疚,正確的做法是讓孩子看到他不好的行為會有什麼樣的後果?讓他對自己的行為負責。
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