冬練三九夏練三伏是什麼意思
冬練三九,夏練三伏:
諺語,描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時候仍然在鍛鍊,冷不避三九,熱不避三伏。不少喜歡運動的人將其奉為圭臬,但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
三九和三伏為一年中最冷和最熱的時侯,在數九寒冬與炎炎夏日鍛鍊,不僅健體,還能增強對寒冷、炎熱等極端天氣的適應能力。此外,其中還有一層精神內涵:鍛鍊人們不懼嚴寒、不畏酷暑的堅強意志。於是意志堅強的健身達人們謹遵千年古訓,無論寒冬、酷暑,都一如既往地堅持鍛鍊。
不過,冬練三九,夏練三伏”並非絕對真理,在三九和三伏這樣極端的天氣裏鍛鍊,也需要因人而異,要講究適時適度和科學鍛鍊,盲目地在極端環境下鍛鍊身體,非但起不到好的效果,反而可能傷及健康,甚至引發危險。
三九:
冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間,是一年中最冷的時期。地球白天吸收太陽輻射來的熱,到夜裏就把它散發出去了。夏天,白天吸收的熱多,晚上散發的熱少,這樣,每天都能積一些熱。
冬天,白天吸收的熱少,晚上散發的熱多,每天不但不能積存,還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這天,白天吸收的熱量少,可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至,儲存的熱越來越少,到三九、四九”,地球熱的儲存是一年最少的時候,所以也就最冷。
三伏:
夏至節後的頭伏、二伏、三伏,是一年中最熱的時期。三伏,是初伏、中伏和末伏的統稱。三伏出現在小暑與處暑之間,是全年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏中的伏”,有兩層含義。第一,表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二,指天氣太熱,宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天的氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。
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