每天喝多少水
每天喝多少水:
籠統的來説,一個人每天大概需要2500毫升左右的水來滿足機體的需求,但並不是,我們就得喝2500毫升的水。
補充水分並不是説一定要喝白水,食物以及液態水,都是我們補水的來源,食物能為人提供的水分,大約佔百分之四五十,另外就需要我們通過喝液態水來補充水分了,如果按照一杯水250毫升來計算的話,一個人每天需要喝6~8杯水是非常合適的。
喝水也要因人和具體情況而異:
1、生活環境會影響人體對水分的需求,比如在北方的冬天氣候較為乾燥,人體水分流失較快,需要補充更多的水分,而是在濕潤的南方則不會。
2、不同季節,不同温度,人對水的需求也不太一樣。夏季温度高,氣候炎熱,機體的水分散發較快,這是我們不僅僅是6~8杯水就能夠解決的,需要增加水分的攝入。
3、人在發燒的時候對水分的需求比不發燒的時候需求更高,因為身體温度上升,皮膚水分蒸發較快,需要額外補充更多的水分,另外補充足夠的水分還有利於身體退燒。
當然還有其他的情況,需要額外的增加水分攝入,比如吃了太鹹或者太油膩的食物之後,人會明顯感覺到口渴的情況,此時應大量攝入水。
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