中午趴着睡覺有什麼壞處
趴着午睡是不好的,在辦公桌上小睡和坐着打盹將減少頭部的血液供應,並在醒後引起頭昏,眩暈,耳鳴和其他腦缺血和缺氧的症狀。時間長了還可能導致腰部肌肉拉傷、脊柱變形。有些人將雙手當作枕頭趴在桌子上睡覺。 這會給眼球和胸部施加壓力,影響呼吸,血液循環和神經傳導,並使手臂和手麻木並刺痛。
趴着午睡為什麼會打飽嗝:趴在桌子上睡覺,出現打嗝現象,是由於睡覺的過程的呼吸和你的體位,會在胃部形成空腔。當歪着脖子時,呼吸不暢通,同時也會影響到胃腸道的蠕動,所以會打嗝。這對身體沒有影響,但最好不要趴在桌子睡覺,儘量採取舒適的姿勢。另外就是消化功能不好引起的。
午睡什麼姿勢比較好:當人體處於睡眠狀態時,肌肉放鬆,心律減慢,血管擴張,血壓下降,流入大腦的血液相對減少。 特別是午餐後,更多的血液進入胃和腸。 如果此時再次坐下來睡覺,長時間的大腦會缺氧,從而使人感到不適,如頭重,疲勞和腿部無力。 在桌子上睡覺會壓迫胸部,阻礙呼吸,並增加心臟和肺部的負擔。
通常認為,右側睡眠位置更好,因為這可以減輕心臟的負擔並增加肝臟的血流量,這有利於食物的消化和代謝。 但是,由於午睡時間短,只要您可以躺下並快速入睡,就不必強迫偏左、偏右、或平卧等姿勢。
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