夏天睡午覺經常越睡越困,那麼午睡多久更合適
夏天睡午覺經常越睡越困,那麼午睡多久更合適?這是支付寶螞蟻莊園小課堂2022年6月13日題目,答對後能領取小雞飼料180克,很多小夥伴可能不清楚今日答案是什麼,下面小編就給大家帶來了支付寶螞蟻莊園小課堂今日答題6月13日答案2022,不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。
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支付寶螞蟻莊園今日答題6月13日答案2022題目:夏天睡午覺經常越睡越困,那麼午睡多久更合適。
正確答案:1小時以內。
答案解析。
午睡的時間因人而異,一般在30分鐘左右為宜,老年人和幼兒可以適當延長。
睡眠可分為淺睡眠和深睡眠,通常午睡時間較短暫,屬於淺睡眠,能夠促進精神狀態的恢復,更有利於下午的活動和工作,一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時間過長,會由淺睡眠轉化為深睡眠。深睡眠後新陳代謝變慢,血流速度也會減慢,當醒來時血流速度突然加快,會出現心悸、頭暈、乏力等症狀,短時間內較難進入正常工作狀態。
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