泡温泉的好處最佳時間是什麼
冬季泡温泉最適宜。
一般來説一年四季都可以泡温泉,對身體都有好處,但是冬季是泡温泉的最佳季節,冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡温泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完温泉後整個人會很輕鬆舒服,夏季天氣炎熱,再泡温泉會更炎熱。
最佳時間是在睡前,結束了一天的工作後,晚上九點開始泡温泉,有助於睡眠,提高免疫力,可以緩解一天的疲憊,放鬆身心,泡完温泉後再睡覺有安神助眠的作用,可以為第二天的精力充沛做準備。
温泉一週泡幾次隨個人情況而定,但是温泉每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好,每日1-2次為宜,不宜超過3次,臨睡前泡最恰當。
泡温泉的時間長短根據個人的需要及身體條件和温泉的温度而定,但是一般不宜超過15分鐘,高温泉則不宜超過10分鐘。
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡温泉;因為温泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。泡温泉與吃飯時間至少間隔一個小時。酒後或飲酒過量不可泡。因為温泉的温熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,易引起頭暈摔倒意外。
温泉浴最正確的洗髮應該是在入浴時慢慢加温,而在處於前逐漸加冷水降温,使身體在温度漸變的過程中適應,才不會因為温度的劇烈變化而危及健康,甚至有生命的危險。
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