泡腳多長時間最好
泡腳多長時間最好的答案是:泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。
1.在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。
2.另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
3.其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
泡腳的水温:
水的温熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚温度,從而促進足部和全身血液循環有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的温水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。
最好用木盆或搪瓷盆:
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
入藥:因人而異,諮詢醫生
泡腳的熱水,根據身體狀況,添加中草藥,會有裨益。比如體虛畏寒者,可以用生薑水泡腳,生薑水還可以舒緩身體疲勞。
其他藥物的功效和使用方法,則可以通過諮詢醫生,適當地添加一些。
泡腳加按摩,更健康
泡腳後,可以對腳稍微按摩一下,對身體的血液循環更有幫助。尤其是老年人,按摩腳掌腳背的一些穴位,可以調節血壓。
需要注意
如果患有皮膚病,比如腳部發炎、有濕疹或有傷口,就不要再用熱水泡腳了。有皮膚問題,還是要保持乾燥,而如果有傷口,泡腳還可能造成二次感染,得不償失。
另外,兒童就不要泡腳了,用温水給小孩洗腳就夠了。因為小孩的足弓還在發育,常用熱水泡腳,可能會使足底韌帶鬆弛,不利於足弓發育和成形。
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