慢性胃炎早上能跑步嗎
慢性胃炎早晨能跑步,但是一定不能空腹跑步。
跑步不是引起慢性胃炎的原因,而跑步除了能夠鍛鍊全身肌肉運動,加強胃腸蠕動的同時,還能調節患者的心情,從而起到促進脾胃運化的作用。
但是慢性胃炎患者不能飯後立即跑步,可以先散步半個小時為宜。對於正常人來説,飯後立即活動都會導致患胃下垂,加重胃病。所以時間最好是飯後兩三個小時後開始,當食物基本已經消化完全後,才可以跑步。跑步速度不宜過快,適當就好,應該以慢跑為主,避免跑步的速度過快、過猛,導致腹痛症狀的發生。
慢性胃炎是不是完全不能抽煙:最好不要抽煙。
除了對肺部的影響,部分煙霧也會隨吸煙動作進入胃部,煙草中的主要成分尼古丁等化學物質,有直接損傷胃黏膜、誘發膽汁反流及刺激胃酸分泌的作用,慢性胃炎患者吸煙會使胃黏膜的損傷加重和病情遷延,導致潰瘍、化生、異型性增生的情況發生。
無論是淺表性胃炎、萎縮性胃炎及膽汁反流性胃炎,都不應該吸煙,也不應該喝酒。
慢性胃炎吃什麼養胃:麪食:
面經過發酵,滯氣性減少,有利於消化,可以起到健脾養胃的功效。麪條雖然為發酵,可經過細切和水煮,不會滯腸胃,可養胃,食用麪食對於脾胃徐虛的人會達到保健的作用;
菠菜:
菠菜中大量的纖維素,可以促進腸胃的蠕動,有改善便祕的作用,還可以潤燥養肝,加快胃及胰腺的分泌,可以提高食慾;
南瓜:
南瓜性温,可以殺菌、消炎、止痛、補益氣等,可以吸附腸道里細菌、重金屬、有毒物質等,將他們排出體外。南瓜中果膠可以對胃部有保護作用,減少潰瘍;
紅茶:
因為紅茶經過發酵而成,對胃部刺激減少,紅茶中茶多酚可以有利消化,起到養胃的作用;
牛奶:
慢性胃炎患者,多飲用一些牛奶,牛奶中的蛋白質與胃酸中和,不但能夠養胃還可以緩解疼痛;
八寶粥:
八寶粥中一般含有花生、杏仁等,熱量高,常食用可以有保護胃的作用。
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