50克南瓜子約有多少個
50克南瓜子約有多少個的答案是:300粒左右
南瓜子,中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜Cucurbita moschata Duch.的種子。秋季採摘成熟果實,取出種子,洗淨曬乾。大約百粒重在15克重。20克也就是120粒左右。這樣推算下來50克大概300粒左右的南瓜子。
含南瓜子氨酸(cucurbitine)、脂肪油、蛋白質、及維生素a、b1、b2、c, 亦含胡蘿蔔素(carotene).脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
乾燥成熟的種子,呈扁橢圓形,一端略尖,外表黃白色,邊緣稍有稜,長約1.2~2釐米,寬約0.7~1.2釐米,表面帶有毛茸,邊緣較多。種皮較厚,種臍位於尖的一端;除去種皮,可見綠色菲薄的胚乳,內有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內含脂肪油,胚根小。氣香,味微甘。以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。
1、預防腿部抽筋
南瓜子中富含了豐富的鉀元素,這類食物,能夠有着預防腿部抽筋的功效,還能夠幫助腿部肌肉的伸展。
2、治療失眠,增強記憶力
南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。
3、促進生長髮育
食物中的鋅成分能夠參與人體內核酸和蛋白質的生成。鋅成分能夠為人體的生長髮起到重要的作用,是腎上腺皮質激素的固有成分。而南瓜子中含有豐富的鋅元素。
4、養顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲。
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鈎蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲症的首選食療之品。
1、不加限制地食用南瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。南瓜子吃的大量食用,可能會出現瓜子牙、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等。
2、胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。此外南瓜子食過多的話殼上的鹹味會讓人得胃癌的機率提升,除非多喝一兩杯水來沖淡,食用以原味為佳。
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