對大腦有益的16種食物
對大腦有益的16種食物有:
1、藍莓:
抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜:
富含抗氧化劑與植物營養素,能防護大腦纖維,不受毒素影響。
3、雞肉:
富含酪胺酸,此胺基酸為製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦製造了這些物質後,思考和反應速度就會更快,變得更積極、注意力集中、更有活力。
4、柑橘類水果:
富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。
5、胡蘿蔔:
富含貝塔胡蘿蔔素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。
6、豆類:
提供葡萄糖給大腦當燃料,而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收,有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
7、菠菜:
富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。
8、鮪魚:
富含OMEGA-3脂肪酸,有助累積和鞏固髓磷脂。
9、蛋白:
蛋白質高,可增加腎上腺素,有助於大腦維持清醒,提高警覺性。
10、辣椒:
含有辛辣的化學物質“辣椒素”,可刺激循環、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
11、超瘦牛肉:
富含鐵,可改善記憶力、警覺性與注意力。
12、甜菜根:
含苯丙胺酸,此胺基酸有助於大腦細胞之間的訊息傳遞。
13、蛋:
富含維生素B“膽鹼”,能提高記憶力。
14、豬肉:
富含維生素B1,能保護髓磷脂,促進細胞間溝通。
15、羅蔓生菜:
富含維生素B中葉酸,對記憶和神經細胞 健康 很重要。
16、毛豆:
含有苯丙胺酸,有助於大腦細胞間的訊息傳遞。
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血橙面膜的功效與作用
血橙面膜有補水保濕功效,它能為肌膚提供大量水分,讓皮膚保持水嫩細滑的狀態;經常使用血橙面膜,能阻止色素堆積,淡化皮膚表面已經生成的色斑,還能提高皮膚抗氧化能力,滋養細嫩肌膚;血橙面膜中的煙酰胺,有清爽控油,收縮毛孔的功效,可以使肌膚恢復彈性。1、補水保濕血橙面...
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天天敷面膜的壞處
過於頻繁地敷面膜,會使角質層過度浸潤導致濕疹過敏,有可能引發接觸性皮炎。過敏測試。試敏每個人的膚質不同,所以在用新面膜之前一定要先做過敏測試。取面膜中少量精華液抹在耳後,20-30分鐘左右看看有沒有出現紅癢反應。徹底清潔面部。在敷面膜之前一定要徹底清潔...
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美瞳有度數嗎
美瞳的簡介美瞳是一種彩色隱形眼鏡,佩戴於角膜之上,可以改變眼睛顏色、增大瞳孔的視覺效果,具有美化瞳孔的功效。需要注意的是,可不可以戴美瞳,並不是眼睛近視不近視決定,而是取決於我們的眼睛健康,因為美瞳近距離接觸眼球,對於眼睛健康有着嚴格的要求,像一些有角膜炎、...
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為什麼代購比專櫃便宜那麼多
1、會員折扣:在中國國內就有很多店有會員卡的政策,購買越多就可以獲得積分,最終會員等級比較高的可以享受一定的優惠。而代購因為購買數量太多所以可以享受比較大的折扣。2、會員活動日:比如日本、韓國某些牌子會搞會員活動日,也就是説在每個月的固定一天搞活動,代購...