腹痛腹脹是怎麼回事
不管是孩子還是大人都遇到過這種情況,他們會在吃晚飯後感到腹痛腹脹,其實這與人們的不良習慣有很大的關係,那麼腹痛腹脹是怎麼回事?也許很多人都不是很清楚,通過下文來更好的瞭解下吧。
一、腹痛腹脹的原因
1、吃東西的時候比較快,食物還還沒有嚥下去,下一口又在喉嚨裏,這樣的情況容易在吃飯後出現腹痛腹脹。
2、有些人邊吃飯邊説話,或者邊吃飯,邊玩手機,就會吃進太多的空氣,導致腹痛腹脹。
3、吃一些不容易消化的食物,就會導致腹痛腹脹,比如洋葱、甘藍、馬鈴薯、豆類。還有的人喜歡吃乳製品,也會出現腹脹的情況。
二、脹氣時的緩解辦法
1、不要憋着。如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以遠離人羣,在釋放出來。
2、腹脹難消時,可以在肚臍周圍的部位塗抹薄荷油,可以快速消除腹部的脹氣。
3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和脹氣。
4、做運動。將身體平躺,然後膝蓋彎曲,抱住小腿,腿儘量貼近肚子,可以幫助排氣,大家可以試一試,尤其在晚飯後。
三、腹痛腹脹的注意事項
1、想吃豆類食物可以,但是豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,太硬的豆子,不容易消化,讓腸胃不舒服。
2、如果以前吃過一些,產生了脹氣,在吃的時候,要避開那些食物。
3、飯後不要一直悶坐在沙發上,站起來走一走,散個步,或者做 一些按摩可以幫助消化,讓腸胃更舒服。
在飲食上,人們要注意,多吃一些容易消化的食物,尤其是腸胃不好,容易出現胃脹的人。另外,吃飯的時候,不要吃的太飽,可以讓肚子空一點,這樣在工作和學習上的效率就會提高。
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