濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦
濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦是很多友友好奇的,就以往的數據來看體內有濕氣可以通過食療、運動、中藥、鍼灸等方法調理減肥。
食療方面,可以多吃山藥、薏米、蓮子等有補氣、健脾、祛濕作用的食物來減肥調理。
運動方面,可以通過跑步、跳繩、騎自行車等方法調理,運動有健脾的作用,脾的運化功能提升了,有助於祛濕減肥。
濕氣重想減肥還可以通過中藥治療,在醫生指導下服用平胃散、藿香正氣散等,或者服用中成藥,比如參苓白朮丸、健脾丸等。
還可以通過鍼灸祛濕減肥,常用穴位有中脘穴、天樞穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。自己也可以按摩足三裏穴、中脘穴等穴位,以達到健脾祛濕、減肥的功效。
濕氣重是什麼原因引起的:濕氣重是什麼原因引起的是很多友友好奇的,畢竟濕氣重是體質的表現,一般濕氣重多半和脾胃有關,現實中很多人並沒有病理改變,只是覺得舌苔較重、身體較沉重、頭昏、沒有食慾,其實是脾胃功能較差的預警信號。
什麼導致人身體濕氣重:人體濕氣重,可以由外部環境和臟腑功能失調兩個方面原因引起。外部因素包括長期居住在地下室等潮濕環境中、淋雨受涼、南方梅雨季節等,環境的濕氣大,濕氣透過肌膚腠理進入人體,使人感受外部濕邪;內因是指患者飲食不節,嗜食肥甘、厚膩的食物,脾胃虛弱而無法運化,使痰濕在體內滋生,導致患者濕氣重,常表現為頭重身沉、四肢倦怠、食慾不振、脘腹脹滿、舌體胖大、舌邊有齒痕等。濕氣重,可以通過口服去濕中藥來治療和緩解,艾灸的治療功效也很明顯。
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