高血壓的飲食療法
現在越來越多的人都想通過飲食來控制血壓。我們都知道飲食對於血壓的影響是非常巨大的,所以日常的飲食控制也能很好的降低血壓,很多常見的食材還具有很好的降血壓的作用,下面我們就來分析一下高血壓的飲食原則以及飲食療法。
高血壓患者飲食療法的原則。高血壓患者的飲食要注意低膽固醇、低熱量飲食。平時要多增加粗纖維的糧食的攝入。一定要少吃鹽,吃鹽多是血壓升高的重要因素之一,所以要控制食鹽的攝入量。要高鉀飲食,應該適當地補充鎂離。具有降血壓的食物有芹菜、番茄、西瓜、黃瓜、木耳、海帶等等,建議多吃。
高血壓飲食療法
1.芹菜粥:常吃對於降血壓好處多多。芹菜具有降壓的作用,還富含粗纖維,常吃身體好。熬粥的時候,芹菜一定要帶根煮。
2.菊花粥:每日兩次,晚餐食用。菊花先要蒸曬,然後磨成粉,每次做粥的時候放上一些,簡單還能降血壓。
3.荷葉粥:新鮮的荷葉也是具有降血壓的作用。把荷葉煎汁,用汁水熬粥喝,早晚餐温熱食。
4.綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可以當做晚餐食用。
5.何首烏大棗粥:這道粥的效果很好,經常吃有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
6.醋泡花生米:非常簡單的方法就能降血壓。把生花生米浸泡醋中,一般五天以後就可以吃了,每天早上吃20粒左右,堅持吃,能夠降壓、止血及降低膽固醇。
7.糖醋蒜:這也是個很好的降血壓的食材。連服1個月,對於頑固性高血壓有極好的效果。
8.胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。高血壓病人飲胡蘿蔔汁,降血壓的作用明顯。
通過上面的分析,我們瞭解了降血壓的飲食療法以及飲食原則。很多病都是吃出來的,很多病通過飲食也能緩解。所以,我們在日常的飲食中,要多吃降血壓的食物,有利於血壓的平穩降低。
-
輕熟風是什麼風格
輕熟風是一種優雅且不幼稚的風格,這種風格是介於成熟風與少女風之間的,通常適合25歲以上的女生穿搭,因為年齡太小的話穿搭輕熟風會比較顯老。除此之外,輕熟風格還比較注重衣服本身的質感和設計感,在顏色上也比較單調清爽。輕熟風是什麼風格輕熟既年輕又成熟,是一種介...
-
下衣失蹤穿什麼褲
下衣失蹤一般穿短裙或者短褲。下衣失蹤的搭配方式很顯腿長,而且還很時髦並帶有一絲小性感,通常都是搭配一些款式簡單的短褲或短裙。穿搭起來後,上衣能夠完全遮蓋住短褲或短裙,看上去就像是沒有穿下衣一樣,從而打造一種下衣失蹤既視感。常見的有黑色毛邊短褲,這種短褲...
-
光療膠和甲油膠有什麼不同
4、對人體的傷害甲油膠是無毒無味的,原材料主要來自於天然樹脂,非常環保健康,不會對人體造成傷害。而固化光療膠所需的UV燈,其所散發的紫外線對人體是非常大的,長期使用會導致手指發黑發燙、指甲變薄,嚴重的話還會導致指甲腐爛。...
-
黛珂白檀使用順序
先用洗面奶潔面,再塗上乳液和化粧水,接着給臉部塗抹上精華和眼霜,最後塗上面霜即可。黛珂白檀系列包括洗面奶、水乳(修復型)、水乳(美白型)、面膜等幾款產品,主要針對熟齡乾性皮膚,主打修護、滋養、保濕和抗衰老的功效,在維持皮膚穩定,調整肌膚狀態方面值得稱讚,同時還...