怎麼改變討好型人格和自卑

這種人格一定有自身家庭教育和環境，當然也有自身基因的影響，但總體前者佔主要因素。一旦形成，就如餓了要吃飯一樣變成條件反射，似乎不討好，不自覺低人一等就不舒服，然而過後又會產生討厭自己那麼做的感覺。 如果要糾正的話，就要懂得一個"平衡"的概念。 世間萬物都是如此，你應該用另一個極端將你拉回到不卑不亢那個平衡點，要把你設定的"高人一等"，和你對面的人"沒有什麼了不起"（即使他很棒）。這種做法正如要那些總是非常狂妄，總覺得高人一等的人用討好型卑微型人格特點將他們拉回到不那麼狂妄，謙虛平和一點的平衡點。

我覺得沒有必要一定要改，如果它是你最佳的方式的話。

要看清你試圖在討好他人中得到什麼。討好他人依然可以看做是你本體的需求出發，而採取的一種策略。這樣看你會有自主感。而不是認為自己純粹是被動地選擇這種交往方式。

既然它只是你選擇的一種手段，那麼你也可以試着換其他的方式來滿足你的需求。

即便是受虐你可以看做是你的選擇，有你深層的動機、需求。

如果不看清這些，你根本不可能相信自己依然握有選擇的力量。

最好是你也找個諮詢師，好好的探討自己這種人格形成的原因，尋求解決方案。

那麼，對於討好型人格，這裏需要干預，精神分析的一個目的是讓人恢復自己失去的勇氣，你其實是想通過討好的方式脅迫別人對你要有好的看法，把「討好」換成「脅迫」，是不是自己擁有了很多力量？

你有沒有想過不討好的情況呢？我想可能是如果你不討好，別人就會生氣甚至發怒，那麼你賦予了你自己能夠毀滅別人的力量，你認為你很強大的啊！

又或者，你在討好別人的時候，內心對別人是有很多攻擊的，本來就很痛恨對方，卻不得不表面裝着和善。