個人體重指數怎麼算
個人體重指數怎麼算的答案是:體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
體重指數的計算方法是: 體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。例如:身高1.6m,體重50kg,則體重指數(BMI)=50/(1.6*1.6)=19.53。
bim值是body mass index的簡寫,也被稱為是bim指數和身體質量指數,一般來説,將一個人的體重再除以身高的平方,得到的結果就是bim值。是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
人體的成人體重指數正常值是在18.5-24之間,低於18.5是體重指數過輕,如果超過24,在24-28之間是體重超重,在28以上考慮是肥胖,如果是高於32了就是非常的肥胖。體重指數如果超標,會極大的增加高血壓、高血脂、糖尿病的發生,並且與心腦血管疾病的發生也有直接的關係。所以要合理安排自己的飲食。平衡膳食是合理營養的基礎,攝入人體需要的、數量充足的各種營養素,但又不能過剩。各類食物的搭配要平衡,不能為了補充什麼營養,就偏向哪一種食物。其次,人體攝入的能量與消耗的能量要保持平衡。能量攝入與消耗之間一定要有所欠缺,才能消耗體內的脂肪。再者,增加運動量。預防肥胖,要儘量管住嘴、邁開腿。
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