一開始戒煙什麼感覺
感覺自己掉進了萬丈深淵,有一種説不出來的失落感,渾身沒勁,心情煩躁,看什麼都不順眼,沒有食慾,睡不着覺。好似患了一場大病一樣。第3.4.5天,這症狀最嚴重,以後一天比一天好了。但這段時間想吸煙的慾望,是非常強烈的,一定咬牙堅持。很多人都是在這階段戒煙失敗的。到今天以戒煙兩個多月了,回頭想想,也挺佩服自己的,把那段最難熬的日子度過來了,真的不容易呀!戒煙就得有決心,更得有毅力!祝想戒煙的朋友都能成功。
什麼戒煙方式比較有效:我戒煙的方式很柔和,原來一天半盒煙,慢慢的減,讓身體慢慢適應沒有煙。一天三支,一天兩支,一天一支。後來兩天一支,一週一支。時間長了,也就忘了吸煙這回事了。
雖然剛開始戒煙很痛苦,頭暈目眩,沒精神,但是戒煙之後不咳嗽了,也沒有痰了,臉色也慢慢變好了。
現在我面前放着煙我都不會碰,因為讓我吸煙我都討厭自己手指上的煙味。
為了自己的身體健康,為了讓愛你的人放心,戒煙其實並不難。
戒煙會出現什麼症狀:是大腦不能適應沒有尼古丁刺激做出的一種反應,也就是醫學上的戒斷反應。常見的有:失眠、坐立不安,嚴重一些就是心慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲睡、飢餓、打哈欠等症狀.
精神方面有煩躁或抑鬱、激惹、沮喪或發怒、焦慮、注意力難以集中、失去自我控制、渴求、記憶力下降、情緒不穩、難以入睡、多疑、噩夢等。當然,並不是每一項都會有,多數是出現其中幾種。
相關新聞:戒煙不僅僅是為了自己,同樣也是對家人負責,讓他們再受你的二手煙侵害,也不用擔心你在老了之後,因吸煙導致各種疾病。
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