大口喝水和小口喝水有什麼區別
大口喝水能使水儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便,就能解決因缺水而引起的便祕。要注意的是便祕不一定是因為缺水引起,還有喝水時吞嚥要快。而小口喝水水流速度過慢,水到達胃裏就被吸收產生尿液,就不能有效去緩解便祕。
劇烈運動過後的人們要間斷而緩慢小口的喝水,因為劇烈運動過後會有大量的汗液排出,體温也會驟然上升,適當飲水可以調節運動後帶來的體温上升,還能散發人體熱量和增加耐力。
運動時切忌暴飲補水,大口喝水會加重運動中的人的心臟負擔甚至可能導致水中毒。
小編貼士:夏天裏,一個健康的成年人一天要攝取大約2500-3000毫升的水量,千萬不能等到口渴才補充水分,因為此時只是起到了解渴的作用。而且在炎熱的夏天身體缺水時,建議多喝茶、綠豆湯等,可以消暑。
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